Conecta con tus emociones, transforma tu vida

Con Venus en Capricornio, nuestras relaciones se encienden. Recorre tu camino hacia la estabilidad, la permanencia y el compromiso que buscas con inteligencia emocional.

Las emociones son un proceso innato y mayormente inconsciente: se estima que hasta el 95% de nuestra conducta está impulsada por condicionamientos inconscientes. Cuando conectas con tus emociones, puedes comprender su papel y, en última instancia, gestionarlas mejor.

Escucha a tu cuerpo

Tus reacciones son la acumulación de sucesos de tu pasado, guardados como recuerdos que programan tu futuro. Tu cerebro descifra, da sentido y organiza cada una de tus experiencias y las guarda en un disco duro (tu subconsciente).

Los cambios de conducta llegan en cuanto abordas los procesos que hay debajo.

Desde un punto de vista biológico, esto se debe a cómo funciona tu sistema nervioso. Cuando percibe una amenaza, real o supuesta, esa respuesta sensorial llega al cerebro a través del centro emocional (sistema límbico) y luego del racional (corteza frontal), que es donde somos conscientes de las consecuencias a largo plazo y del juicio sabio. Solemos pensar que somos pasivas ante esa respuesta instantánea. En realidad participamos activamente y podemos entrenar nuestra inteligencia emocional.

¿Qué ocurre cuando fortaleces tu inteligencia emocional?

• Puedes comprender y resolver las causas (y consecuencias) más comunes de las emociones.
• Puedes regular y usar las emociones con más éxito en una variedad de contextos específicos.
• Percibes con precisión las emociones tuyas y de los demás a partir de señales, lenguaje corporal y conducta.

Cómo comprender tus emociones

Conecta con cómo te sientes:

• Respiración. Regula tu respiración para interrumpir y redirigir el flujo de tus emociones. Calma el sistema nervioso y te ayuda a manejar tu respuesta de “lucha o huida”.
• Asana. Suelta la tensión que tu cuerpo ha estado reteniendo físicamente. Estimula las sustancias del bienestar, que bajan los niveles de estrés.
• Mudra. Facilita la sanación emocional conectando con tus chakras.
• Seguimiento del ciclo lunar. Toma conciencia de cómo tus emociones fluctúan a lo largo del mes. Saber es poder: apóyate en el coraje cuando lo tengas en abundancia y cuídate cuando te sientas receptiva.

A través de estas prácticas, la app Soulloop puede ayudarte a crear armonía entre tu mundo interior y tu mundo exterior.

Como decía Carl Jung: “La emoción es la fuente principal de toda toma de conciencia. No puede haber transformación de la oscuridad en luz […] sin emoción.” Haz consciente lo inconsciente y construye la vida que deseas.