Flua de dentro para fora: os infinitos benefícios do yoga

Yoga te ajuda a trazer o foco para o seu Eu interior interior, para que possa desenvolver sua intuição.

Origens e filosofia

O yoga teve origem na Índia há cerca de 6.000. Seus ensinamentos estão enraizados autoconhecimento, ação e sabedoria. O yoga representa unidade de corpo, mente e alma, e ação, pensamento e intuição_e trata-se de criar equilíbrio e viajar para dentro para alcançar um estado de unidade consigo mesmo, com o mundo e com a natureza. A prática é fundamentalmente espiritual e vai muito além de aliviar a tensão no corpo!

Os benefícios da prática diária

Pesquisas provam que apenas 10 minutos de yoga por dia melhora significativamente sua saúde:

No plano físico – Desfrute de maior força, equilíbrio e flexibilidade; melhor circulação; e níveis mais altos de GABA (neurotransmissor no cérebro que melhora o humor).

No plano mental – Se beneficie de uma maior sensação de clareza e calma; aumento da conexão corpo-mente; concentração intensa; e maior foco.

No plano emocional – ortaleça suas conexões (você se sentirá muito mais aberto!); sinta menos estresse; e melhor qualidade do sono.

No plano intuitivo – Aproveite o fluxo de seus insights criativos; conecte com seu conhecimento interior; maior alegria, certeza e calma vindas de dentro.

Presença e sabedoria interior

A prática do yoga permite que você se torne verdadeiramente presente e, no processo, mostra que você está inseparavelmente conectado ao Universo. Ao acalmar sua mente, você descobrirá a sabedoria dentro de você.

Um dos maiores potenciais da vida é a capacidade de acessar a percepção e a consciência mais ampliadas, ou chit chaitanya, como é dito em sânscrito. Comece a praticar hoje para desenvolvê-las!