Fluisci dall’interno: i benefici infiniti dello yoga

Lo yoga ti aiuta a spostare l’attenzione sulla tua vita interiore, così da approfondire la tua intuizione.

Origini e filosofia

Lo yoga è nato in India circa 6.000 anni fa. I suoi insegnamenti affondano le radici nella conoscenza di sé, nell’azione e nella saggezza. Incarna l’unità di corpo, mente e anima, e di azione, pensiero e intuizione, e riguarda il creare equilibrio e viaggiare verso l’interno per raggiungere uno stato di unità con te stessa, con il mondo e con la natura. La pratica è fondamentalmente spirituale e va ben oltre l’alleviare le tensioni del corpo!

I benefici della pratica quotidiana

La ricerca dimostra che appena 10 minuti di yoga al giorno migliorano in modo significativo la tua salute:

Sul piano fisico – Maggiore forza, equilibrio e flessibilità; migliore circolazione; e livelli più alti di GABA (un neurotrasmettitore cerebrale che migliora l’umore).

Sul piano mentale – Un maggiore senso di chiarezza e calma; una connessione mente-corpo più forte; concentrazione più affilata; e attenzione migliorata.

Sul piano emotivo – Legami più forti (ti sentirai molto più aperta!); meno stress; e una migliore qualità del sonno.

Sul piano intuitivo – Il fluire della tua ispirazione creativa; la connessione al tuo sapere interiore; più gioia, certezza e calma che nascono da dentro.

Presenza e saggezza interiore

La pratica dello yoga ti permette di diventare davvero presente e, nel farlo, ti mostra che sei inseparabilmente connessa all’Universo. Mentre fai silenzio nella mente, scoprirai la saggezza che hai dentro.

Uno dei più grandi tesori della vita è la capacità di accedere a una coscienza e a una consapevolezza più profonde, o chit chaitanya, come si dice in sanscrito. Inizia a praticare oggi per sviluppare la tua!