Como criar novos hábitos

Todo mês traz uma nova oportunidade para reavaliar como estamos e seguir em frente de um jeito diferente. Aproveite o ciclo lunar ao seu favor, já que quanto mais descobre como a Lua afeta sua energia, mais abundante sua vida fica.

A verdade é que não somos todos iguais e que cada dia nos traz diferentes oportunidades e desafios para lidar. Enquanto alguns dias são cheios de inspiração, motivação e autoconsciência, em outros a vida fica um pouco confusa.

Compromisso é fundamental para novos hábitos

Para conseguir mudanças de longo prazo, é preciso começar aos poucos. Leva cerca de 21 dias para formar um novo hábito e de acordo com o modelo de BJ Fogg, o melhor jeito de conseguir esse objetivo é encontrar um espaço na sua rotina para incluir esse novo comportamento, até que ele faça parte da sua vida de vez. Agora te convido a reservar 5 minutinhos por dia para fazer o seu check-in no Soulloop app e em breve você verá os benefícios dessa ação diária!

Encontrar uma linguagem comum

Usando a sabedoria da astrologia, aplicativo soulloop te ajuda a entender insights práticos sobre suas formas de comunicação e, com isso, viver relacionamentos de um jeito novo, com mais significado. O nosso aplicativo pode ser sua ferramenta para isso. Experimente estas etapas simples hoje mesmo:

Tools for developing new habits:

1. Start by choosing one feature of soulloop aplicativo that is attractive and attainable to you. Doing this practice daily will constitute your new habit!

2. Don’t just rely on reminders or alarms. Instead pick an existing routine that you reliably do and stick your new practice on to that.

3. Know that emotions support the creation of habits, not just repetition. So, when you find an activity that feels good to you, you are more likely to stick to it.

4. In addition, go to My Mood, log your mood daily (this takes less than sixty seconds!) and notice how your energy changes in conjunction with the lunar cycle. Each phase has a different energy associated with it and you will benefit from harnessing this.

Dica importante:

Emotions are vital in supporting the creation of new habits. Did you know that we can leverage our brains and even hack our emotions? Try giving yourself positive feedback (a high five, or verbal encouragement) for engaging in your new practice. This will make it more likely to stick.

Here’s an affirmation that might resonate with you…

“I am becoming the most beautiful version of myself with each day.”

Repeat this out loud three times.