{"id":501520,"date":"2023-05-23T19:13:00","date_gmt":"2023-05-23T19:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soulloop.com\/?p=501520"},"modified":"2023-05-23T19:13:00","modified_gmt":"2023-05-23T19:13:00","slug":"le-changement-est-la-seule-constante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/souljournal\/le-changement-est-la-seule-constante\/","title":{"rendered":"Le changement est la seule constante"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous avons devant nous un mois d\u2019\u00e9nergie G\u00e9meaux qui nous anime de curiosit\u00e9, de mouvement constant, de polyvalence et de la joie de la diversit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le changement est dans l\u2019air<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En traversant cette \u00e9nergie, nous nous rappelons que le changement fait naturellement partie de la vie. Nous voyons que nous \u00e9voluons sans cesse, et cette p\u00e9riode nous y encourage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le changement peut \u00eatre exigeant, mais il est surtout lib\u00e9rateur et il nous renforce, tandis que nous invitons croissance et nouvelles opportunit\u00e9s dans nos vies.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le changement n\u2019est qu\u2019en apparence une action isol\u00e9e ou un \u00e9v\u00e9nement ponctuel. C\u2019est en r\u00e9alit\u00e9 un processus continu. La <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/gb\/blog\/understanding-addiction\/202110\/understanding-the-process-change\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">recherche<\/a> montre que le changement se d\u00e9ploie par \u00e9tapes, chacune porteuse de son propre potentiel :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013 pr\u00e9-contemplation : la raison et l\u2019approche du changement<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013 contemplation : envisager le changement<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013 pr\u00e9paration : se pr\u00e9parer mentalement et physiquement<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013 action : accomplir les pas n\u00e9cessaires<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013 maintien : poursuivre le chemin<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour soutenir le changement, il est important de c\u00e9l\u00e9brer les progr\u00e8s de chaque \u00e9tape comme une r\u00e9ussite significative, plut\u00f4t que d\u2019attendre d\u2019avoir atteint la destination finale. Nous composons ainsi avec le fait que notre cerveau enregistre l\u2019incertitude qui accompagne le changement de la m\u00eame fa\u00e7on qu\u2019il enregistre une erreur. Nous avons simplement besoin de la r\u00e9soudre, pour nous sentir \u00e0 nouveau \u00e0 l\u2019aise.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 mesure que nous progressons \u00e0 travers les diff\u00e9rentes \u00e9tapes du changement, nous d\u00e9couvrons que nous devenons plus r\u00e9silientes, plus conscientes de nous-m\u00eames et plus compatissantes. Nous savons que le processus demande d\u2019\u00eatre pr\u00eates \u00e0 transformer nos limites, \u00e0 accepter nos vuln\u00e9rabilit\u00e9s et \u00e0 travailler activement vers une meilleure version de nous-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment accueillir le changement<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Recherche la croissance<\/strong> : vois les d\u00e9fis comme des opportunit\u00e9s, ouvre-toi \u00e0 des exp\u00e9riences nouvelles et reconnais que l\u2019\u00e9chec est une part n\u00e9cessaire de la croissance.<\/li>\n\n\n<li><strong>D\u00e9veloppe ta r\u00e9silience<\/strong> : la capacit\u00e9 \u00e0 t\u2019adapter au changement et \u00e0 rebondir apr\u00e8s une difficult\u00e9 se construit par une combinaison d\u2019optimisme, de sens du but et de pers\u00e9v\u00e9rance.<\/li>\n\n\n<li><strong>Pratique la pleine conscience<\/strong> : reste pr\u00e9sente et ancr\u00e9e dans les moments de changement, ce qui r\u00e9duit le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n\n\n<li><strong>Trouve du soutien<\/strong> : un r\u00e9seau solide t\u2019aide \u00e0 traverser le changement plus facilement et plus efficacement. Il peut inclure des amies, la famille ou une th\u00e9rapeute.<\/li>\n\n\n<li><strong>Fais de petits pas<\/strong> : ils sont plus efficaces que les grands sauts quand il s\u2019agit de cr\u00e9er des changements durables. D\u00e9composer de grands objectifs en \u00e9tapes plus petites et g\u00e9rables rend le changement accessible.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant la saison des G\u00e9meaux, tu apprends le changement de fa\u00e7on ludique, en explorant et en t\u2019amusant. Les G\u00e9meaux sont gouvern\u00e9s par Mercure, la plan\u00e8te de la communication : c\u2019est un moment id\u00e9al pour t\u2019exprimer, partager tes id\u00e9es et te relier aux autres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conseils cl\u00e9s :<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u264a\u00c9coute le paysage sonore \u2018Air\u2019 dans l\u2019<a href=\"http:\/\/soulloop.com\">app Soulloop <\/a>pendant que tu \u00e9cris dans ton journal tes pens\u00e9es et tes id\u00e9es sur le changement, en honorant l\u2019\u00e9l\u00e9ment de la saison des G\u00e9meaux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u264aTraverse les changements de la vie avec confiance, port\u00e9e par ton astro forecast personnalis\u00e9 dans l\u2019app Soulloop : des pr\u00e9visions astrologiques bas\u00e9es sur la relation entre les plan\u00e8tes en transit et ton th\u00e8me natal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tire le meilleur de ton \u00e9merveillement et de ta curiosit\u00e9, et laisse-toi emporter par la magie du changement.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"684\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/soulloop.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-2-684x1024-2023-06.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1522\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/soulloop.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-2-684x1024-2023-06.jpg 684w, https:\/\/soulloop.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-2-684x1024-2023-06-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous avons devant nous un mois d\u2019\u00e9nergie G\u00e9meaux qui nous anime de curiosit\u00e9, de mouvement constant, de polyvalence et de la joie de la diversit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1521,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-501520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-newsletter"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=501520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501520\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=501520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=501520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soulloop.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=501520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}